REGÁLATE 5 MINUTOS

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Primera parte, contiene dos archivos de audio, INTRODUCCIÓN y REGÁLATE 5 MINUTOS.

Descripción

Esta grabación forma parte del programa de entrenamiento con MINDFULNESS (Atención Plena).

Mindfulness o Atención Plena es una habilidad que todas las personas tenemos pero que generalmente no hemos desarrollado suficientemente, se trata básicamente de conectar con la vida, situándose en el presente, dándose cuenta de lo que pasa mientras está pasando, sin juzgarlo. Una forma diferente y sencilla de relacionarte con tu propia experiencia.

El objetivo de este audio es facilitar el desarrollo de la experiencia práctica de parar, de estar contigo mismo sin hacer nada, en silencio, al menos 5 minutos, sin pretender llegar a ningún lugar.

La práctica de esta grabación te ayudará a cuidar mejor de ti mismo, regular el estrés y a mejorar tu calidad de vida.

Gracias y buena práctica.

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